안녕하세요, 여러분! 정신없이 바쁜 일상 속에서 문득 이런 생각 해보신 적 없으세요? 마치 스마트폰이나 컴퓨터가 버벅거릴 때 ‘메모리 오버플로우’ 현상처럼, 우리 머릿속도 너무 많은 정보와 할 일로 꽉 차서 더 이상 아무것도 담을 수 없는 상태가 되어버리는 느낌이요.
특히나 역동적인 우리 동네 면목동에서 지내다 보면, 매일 새로운 소식과 변화들 속에서 정신없이 하루를 보내기 십상이죠. 갑자기 폰이 멈추고 앱들이 먹통이 될 때의 그 답답함, 정말이지 딱 우리 마음 같을 때가 있어요. 중요한 순간에 ‘STATUS_MEMORY_OVERFLOW’ 경고창이라도 뜨는 기분이라면, 대체 어디서부터 손을 대야 할지 막막하기만 합니다.
과연 이런 디지털 시대의 과부하 현상이 우리 삶에 어떤 영향을 미치고 있는지, 그리고 면목동에서 살아가는 우리에게 특히 어떤 의미가 있을지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 저와 함께 이런 ‘메모리 오버플로우’ 상태를 현명하게 관리하고, 우리 삶의 효율을 다시 끌어올릴 수 있는 실질적인 방법들을 제대로 파헤쳐 보려고 해요.
여러분의 디지털 기기는 물론, 우리의 소중한 정신 건강까지 챙길 수 있는 알찬 이야기들로 가득 채웠으니 기대하셔도 좋습니다! 아래 글에서 정확하게 알아보도록 할게요!
디지털 과부하, 우리 일상에 어떤 경고등을 켜고 있나요?
우리 뇌가 보내는 SOS 신호 알아차리기
바쁜 일상 속에서 우리는 끊임없이 새로운 정보의 홍수 속에 살고 있죠. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출근길 지하철 안에서도 메신저와 뉴스를 놓칠 수 없으니 말이에요. 면목동 거리만 해도 수많은 간판들과 사람들, 다양한 소리들이 뒤섞여 그야말로 정보의 각축장이나 다름없습니다.
이렇게 정신없이 하루를 보내다 보면, 어느 순간 머릿속이 멍해지고, 했던 말을 또 하거나 중요한 약속을 깜빡하는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 마치 컴퓨터가 여러 프로그램을 동시에 돌리다 멈춰버리는 ‘메모리 오버플로우’처럼, 우리 뇌도 감당할 수 없을 만큼의 정보를 받으면 이런 식으로 경고등을 켜는 거랍니다.
내가 느낀 바로는, 이런 증상들이 처음에는 사소하게 느껴지지만, 점차 만성적인 피로감이나 집중력 저하로 이어져 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있다는 걸 직접 경험했어요. 평소 같으면 너끈히 처리했을 일들도 버겁게 느껴지고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나곤 했죠. 결국 이건 우리 뇌가 보내는 분명한 SOS 신호인 거죠.
스마트폰 과의존이 가져오는 그림자
“스마트폰이 없으면 불안해요”, “잠시라도 폰을 손에서 놓으면 뭔가 중요한 걸 놓칠 것 같아요.” 이런 생각, 혹시 나만의 이야기는 아닐까요? 실제로 면목동 카페에 앉아보면 대부분의 사람들이 고개를 숙인 채 스마트폰 화면에 몰두하고 있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 내가 직접 스마트폰 사용 시간을 체크해봤을 때 깜짝 놀랐던 적이 한두 번이 아니에요.
유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스를 보다 보면 한두 시간이 순식간에 지나가 버리고, 결국 해야 할 일은 쌓여만 가는 악순환의 연속이었죠. 이런 스마트폰 과의존은 단순히 시간 낭비에서 그치는 게 아니라, 수면의 질을 떨어뜨리고 심지어 거북목이나 손목터널증후군 같은 신체적인 문제까지 유발할 수 있다고 하니 정말 심각하게 받아들여야 합니다.
개인적으로는 자기 전에 스마트폰을 보다가 잠을 설치는 날이 많아졌고, 다음 날 아침에는 개운하지 못한 채 하루를 시작해야만 했어요. 건강에 적신호가 켜진 건 물론이고, 정작 중요한 일에는 집중하기가 너무 힘들어지더군요.
복잡한 면목동 라이프, 디지털 과부하에서 벗어나는 실질적인 방법들
나만의 디지털 디톡스 습관 만들기
면목동에서 살다 보면 정말 다양한 유혹들이 많아요. 맛집 블로그를 보다가 점심 메뉴를 고르느라 한참을 헤매고, 세일 정보에 혹해 온라인 쇼핑몰을 기웃거리기도 하죠. 이런 사소한 습관들이 모여 우리의 소중한 시간을 갉아먹고, 결국 디지털 과부하로 이어지는 경우가 허다합니다.
그래서 내가 직접 실천해보고 효과를 봤던 방법 중 하나는 바로 ‘디지털 디톡스’ 시간을 정하는 거예요. 예를 들어, 퇴근 후 저녁 식사 시간에는 스마트폰을 거실에 두고 식사에만 집중한다거나, 잠자리에 들기 한 시간 전에는 모든 전자기기를 멀리하는 거죠. 처음에는 금단 증상처럼 손이 근질거리고 불안했지만, 꾸준히 실천해보니 신기하게도 마음이 훨씬 평온해지고, 가족들과의 대화 시간이 늘어나면서 유대감도 깊어지는 걸 느꼈습니다.
주말에는 면목동의 용마산이나 중랑천을 산책하며 의도적으로 폰 없이 자연을 만끽하는 시간도 큰 도움이 되었어요. 디지털 기기 없이 보내는 시간들이 생각보다 우리에게 얼마나 큰 활력을 주는지, 직접 경험해보면 정말 놀라실 거예요.
스마트한 정보 정리로 머릿속 비우기
우리는 매일 수많은 정보를 접하지만, 그중에서 정말 필요한 정보는 과연 얼마나 될까요? 불필요한 정보들까지 머릿속에 쌓아두려니 당연히 과부하가 올 수밖에 없습니다. 내가 느낀 바로는, 정보도 마치 옷장 정리하듯이 주기적으로 비워내고 정리하는 습관이 정말 중요하더라고요.
업무 관련 자료나 개인적인 메모들은 에버노트나 노션 같은 디지털 도구를 활용해 깔끔하게 정리하고, 읽지 않을 이메일 구독은 바로 해지하는 거죠. 또, 자주 사용하는 앱들은 홈 화면에 보기 좋게 배치하고, 알림은 꼭 필요한 것만 남겨두는 것도 큰 도움이 됩니다. 면목동 주민 커뮤니티나 지역 소식 같은 경우도 필요한 정보만 습득하고, 불필요한 알림은 꺼두는 식으로 조절하면 훨씬 쾌적한 디지털 환경을 만들 수 있습니다.
이런 작은 노력들이 모여 결국 우리 머릿속을 맑게 하고, 정말 중요한 일에 집중할 수 있는 여유를 만들어준답니다.
면목동 주민을 위한 슬기로운 디지털 생활 가이드
피로한 뇌에 휴식을 선물하는 법
면목동에서 직장생활을 하는 친구들을 보면, 퇴근 후에도 밀린 드라마나 유튜브를 보느라 새벽까지 잠 못 이루는 경우가 많더라고요. 물론 하루의 스트레스를 푸는 방법이야 사람마다 다르겠지만, 피로한 뇌에 디지털 콘텐츠로 또다시 자극을 주는 건 악순환의 반복일 수 있습니다.
내가 직접 해보니, 뇌에 진정한 휴식을 주는 방법은 따로 있더라고요. 바로 ‘멍 때리기’입니다! 잠시 모든 생각을 멈추고 창밖을 바라보거나, 따뜻한 차 한 잔 마시면서 멍하니 앉아있는 거죠.
면목동 사가정 공원에 앉아 잠시 하늘을 바라보거나, 중랑천을 따라 걸으며 아무 생각 없이 풍경을 감상하는 것도 좋은 방법이에요. 처음엔 어색하고 뭘 해야 할지 모르겠지만, 꾸준히 하다 보면 머릿속이 맑아지고 새로운 아이디어도 떠오르는 경험을 할 수 있을 거예요. 밤에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 편안한 음악을 들으며 명상을 하거나, 재미있는 책을 읽는 등 아날로그적인 활동으로 뇌의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
생산성을 높이는 디지털 도구 활용법
디지털 과부하에서 벗어나기 위해 무조건 디지털 기기를 멀리하는 것만이 능사는 아니에요. 오히려 디지털 도구들을 현명하게 활용하면 우리의 생산성을 높이고 삶을 더욱 윤택하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 면목동에서 약속이 많거나 중요한 일정을 자주 잊어버린다면, 구글 캘린더나 미리 알림 앱을 활용해 일정을 꼼꼼하게 관리하는 거죠.
또, 산책이나 운동을 하면서 팟캐스트를 듣거나 오디오북을 활용해 자기 계발 시간을 갖는 것도 좋은 방법입니다. 내가 써보니, 이런 도구들은 단순히 시간을 절약해주는 것을 넘어, 우리의 역량을 확장하고 새로운 배움의 기회를 제공해준다는 걸 깨달았어요. 중요한 건 내가 어떤 도구를 어떻게 활용하느냐에 달려있는 거죠.
무작정 모든 기능을 다 쓰려 하기보다는, 나에게 정말 필요한 기능들만 골라 효과적으로 사용하는 지혜가 필요합니다.
| 디지털 과부하 극복 꿀팁 | 추천 실천 방안 | 기대 효과 |
|---|---|---|
| 디지털 디톡스 시간 확보 | 식사 시간, 취침 전 1 시간 스마트폰 멀리하기 | 정신적 평온, 수면의 질 향상 |
| 불필요한 정보 정리 | 이메일 구독 해지, 알림 설정 최소화 | 집중력 향상, 스트레스 감소 |
| 아날로그 활동 즐기기 | 산책, 독서, 명상 등 취미 생활 | 뇌 휴식, 창의성 증진 |
| 스마트한 디지털 도구 활용 | 캘린더 앱, 생산성 앱 등으로 효율 높이기 | 시간 관리, 업무 효율 증대 |
몸과 마음의 건강을 위한 정보 다이어트
불필요한 알림은 과감하게 끄기
우리가 하루에도 몇 번씩 스마트폰을 확인하는 이유 중 하나가 바로 ‘알림’ 때문이죠. 메신저 알림, SNS 알림, 뉴스 알림 등 수많은 알림들이 쉴 새 없이 울리다 보면, 중요한 일에 집중하기가 정말 어려워집니다. 면목동에서 한창 일하고 있는데 폰이 울리면 나도 모르게 시선이 그쪽으로 가고, 결국 하던 일의 흐름이 끊기기 일쑤였어요.
내가 직접 해보니, 불필요한 알림을 과감하게 끄는 것만으로도 엄청난 자유로움을 느낄 수 있었습니다. 업무용 메신저나 꼭 필요한 알림만 남겨두고, 나머지는 모두 꺼버리는 거죠. 처음에는 ‘혹시 중요한 걸 놓치면 어쩌지?’ 하는 불안감이 들 수도 있지만, 막상 해보면 생각보다 별다른 문제가 생기지 않는다는 것을 알게 될 거예요.
오히려 중요한 일에 더 깊이 몰입할 수 있게 되고, 방해받지 않는 시간 덕분에 생산성도 훨씬 높아지는 것을 경험했습니다.
나만의 정보 큐레이션으로 집중력 높이기
정보의 홍수 속에서 길을 잃지 않으려면 나만의 ‘정보 큐레이션’ 능력을 키우는 것이 중요합니다. 모든 정보를 다 따라가려 하기보다는, 나에게 정말 필요하고 유익한 정보만을 선별해서 습득하는 거죠. 예를 들어, 특정 분야에 관심이 있다면 신뢰할 수 있는 매체나 전문가의 블로그만 구독하고, 불필요한 뉴스는 과감히 스킵하는 겁니다.
면목동 지역 정보를 얻을 때도 무분별하게 모든 커뮤니티에 참여하기보다는, 내가 정말 필요한 정보를 얻을 수 있는 채널 한두 개만 집중적으로 활용하는 게 좋아요. 내가 직접 해보니, 이렇게 정보를 선별하는 습관을 들이고 나니 머릿속이 훨씬 깔끔해지고, 필요한 정보를 찾기 위해 낭비하는 시간도 대폭 줄어들었습니다.
중요한 정보에 대한 집중도가 높아지면서 자연스럽게 이해도도 깊어지고, 이는 곧 나의 전문성 향상으로 이어지는 것을 느꼈어요.
더 행복하고 효율적인 삶을 위한 디지털 습관 만들기
규칙적인 휴식과 운동으로 뇌 건강 지키기
아무리 좋은 디지털 디톡스 방법과 정보 정리 노하우를 알아도, 우리 몸과 뇌의 기본적인 건강이 뒷받침되지 않으면 무용지물입니다. 내가 면목동에서 직장 생활을 하면서 깨달은 사실은, 규칙적인 휴식과 꾸준한 운동이 디지털 과부하를 이겨내는 가장 강력한 무기라는 거예요. 점심시간에 잠시 사무실을 벗어나 면목동 골목길을 산책하거나, 퇴근 후 헬스장에 가서 땀을 흘리는 등 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하고 뇌에 신선한 산소를 공급해주는 것이 정말 중요합니다.
특히 용마산 둘레길을 걷거나 중랑천변을 따라 자전거를 타는 등 자연 속에서 하는 운동은 디지털 피로를 풀고 마음의 평화를 찾는 데 더할 나위 없이 좋았습니다. 충분한 수면도 필수적이죠. 잠이 부족하면 뇌는 정보를 제대로 처리하지 못하고, 결국 ‘메모리 오버플로우’ 상태가 더 심해질 수밖에 없습니다.
사람과의 연결, 진짜 행복을 찾아주는 아날로그 소통
우리는 스마트폰으로 수많은 사람들과 연결되어 있는 것처럼 보이지만, 때로는 오히려 더 외로움을 느끼기도 합니다. 디지털 화면 너머의 관계도 물론 중요하지만, 면목동에서 이웃들과 얼굴을 마주 보고 인사하고, 카페에서 친구와 마주 앉아 수다를 떠는 것처럼 직접적인 아날로그 소통이 주는 따뜻함은 그 어떤 디지털 연결로도 대체할 수 없다는 걸 내가 직접 경험하고 느꼈어요.
주말에 면목동의 작은 공원에서 아이들과 함께 시간을 보내거나, 동네 모임에 참여해서 새로운 사람들을 만나보는 것도 좋겠죠. 이런 직접적인 만남과 소통은 우리의 정서적 안정감을 높여주고, 삶의 만족도를 끌어올리는 중요한 역할을 합니다. 디지털 세상에서 잠시 벗어나 현실 세계의 사람들과 진정한 관계를 맺는 것, 이것이야말로 우리가 진정으로 추구해야 할 행복의 본질이 아닐까 싶어요.
글을마치며
지금까지 디지털 과부하가 우리 일상에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 면목동에서 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있는 다양한 실천 방법들에 대해 이야기 나눠봤어요. 어떠셨나요? 아마 ‘나도 모르게 이런 디지털 습관을 가지고 있었구나’ 하고 무릎을 탁 치신 분들도 많으실 거예요. 제가 직접 경험해본 바로는, 디지털 세상에서 완전히 벗어나는 것이 불가능한 요즘, 중요한 건 바로 ‘균형’이더라고요. 무조건 멀리하기보다는, 현명하게 활용하고 때로는 과감하게 내려놓는 지혜가 필요한 거죠. 이 포스팅이 여러분의 복잡했던 머릿속을 조금이나마 가볍게 하고, 더 행복하고 효율적인 삶을 위한 작은 변화를 시작하는 계기가 되기를 진심으로 바랍니다. 우리가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 질문하고, 그 답을 찾아가는 여정에 제가 드린 꿀팁들이 유용하게 쓰이길 바라요. 결국 우리 각자의 삶을 주도하는 것은 스마트폰이 아니라 바로 우리 자신이니까요!
알아두면 쓸모 있는 정보
1. 스마트폰 ‘사용 시간’을 주기적으로 확인하고 기록하는 습관을 들여보세요. 내가 어떤 앱에 얼마나 많은 시간을 쏟고 있는지 객관적으로 파악하는 것만으로도 큰 변화의 시작이 될 수 있답니다. 대부분의 스마트폰에는 이 기능을 제공하니 꼭 활용해보세요.
2. 친구나 가족과 함께하는 시간만큼은 ‘디지털 프렌드 타임’을 선언해보세요. 식사 시간, 대화 중에는 스마트폰을 잠시 내려놓고 서로에게 집중하는 거죠. 면목동 카페에서 고개 숙인 사람들 틈에서 여러분은 더욱 특별한 존재가 될 수 있을 거예요.
3. 불필요한 알림은 과감하게 ‘끄기’ 설정을 해두세요. 중요한 업무나 개인적인 연락 외에 끊임없이 울리는 푸시 알림들은 우리의 집중력을 갉아먹는 주범이거든요. 내가 직접 해보니, 알림 소리 없이 일에 몰두할 때 훨씬 높은 생산성을 경험할 수 있었습니다.
4. 잠자리에 들기 최소 1 시간 전에는 모든 전자기기를 멀리하는 ‘나만의 수면 루틴’을 만들어보세요. 따뜻한 차 한 잔, 잔잔한 음악, 혹은 종이책 한 권이 훨씬 더 깊고 편안한 잠을 선물해줄 거예요. 면목동의 고요한 밤을 온전히 만끽할 수 있답니다.
5. 주기적으로 ‘정보 다이어트’를 실천해보세요. 더 이상 읽지 않는 이메일 뉴스레터는 구독을 해지하고, 스마트폰에 쌓여있는 불필요한 사진이나 앱들을 정리하는 거죠. 머릿속과 기기 속을 비워내는 만큼 새로운 에너지가 채워질 거예요.
중요 사항 정리
오늘 우리가 나눈 이야기의 핵심은 결국 ‘디지털 과부하’를 인식하고, 이를 극복하기 위한 ‘현명한 습관’을 만드는 데 있습니다. 내가 직접 겪고 느낀 바로는, 무조건적인 단절보다는 ‘균형’ 잡힌 접근이 훨씬 중요해요. 디지털 디톡스 시간을 정해 뇌에 휴식을 주고, 불필요한 정보는 과감히 비워내며, 꼭 필요한 디지털 도구는 현명하게 활용하는 것이죠. 또한, 운동이나 독서 같은 아날로그 활동을 즐기고, 면목동 이웃들과의 실제 소통을 통해 정서적 유대감을 높이는 것도 매우 중요합니다. 이러한 작은 변화들이 모여 우리의 삶을 더욱 윤택하고 행복하게 만들 수 있다는 것을 잊지 마세요. 결국 우리 모두는 더 행복하고 건강한 삶을 위한 디지털 습관을 스스로 만들어갈 수 있는 힘을 가지고 있답니다.
자주 묻는 질문 (FAQ) 📖
질문: 면목동에서 매일 정신없이 바쁘게 지내다 보면, 정말 우리 머릿속도 ‘메모리 오버플로우’처럼 꽉 차서 아무것도 안 들어오는 것 같아요. 이런 상황에서 가장 먼저 시도해볼 수 있는 현실적인 방법이 뭐가 있을까요?
답변: 아, 정말 공감 가는 질문이세요! 면목동의 활기찬 에너지를 따라가다 보면 저도 모르게 하루가 순삭되고, 저녁엔 머리가 지끈거릴 때가 한두 번이 아니거든요. 마치 스마트폰에 앱을 너무 많이 깔아두면 버벅이는 것처럼, 우리 뇌도 감당할 수 있는 정보량에 한계가 있더라고요.
이럴 때 제가 가장 먼저 추천하는 방법은 바로 ‘디지털 디톡스 시간’을 의도적으로 만드는 거예요. 거창하게 생각할 필요 없이, 딱 30 분이라도 좋으니 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 모든 디지털 기기에서 잠시 멀어지는 시간을 가져보는 거죠. 저는 아침에 눈 뜨자마자 폰 보는 대신, 따뜻한 차 한 잔 마시면서 창밖을 보거나 가벼운 스트레칭을 해요.
저녁에도 잠자리에 들기 한 시간 전부터는 폰을 침실 밖에 두는 습관을 들이고 있는데, 이게 정말 수면의 질도 높여주고 다음 날 아침이 훨씬 개운하더라고요. 처음엔 좀 허전하고 불안할 수도 있지만, 직접 해보면 의외로 마음이 편안해지는 걸 느끼실 거예요. 이 작은 시도가 여러분의 머릿속 ‘RAM’을 비워주고 재부팅하는 데 큰 도움이 될 겁니다.
질문: 바쁜 일상 속에서 정보 과부하를 줄이고 효율을 높이려면, 어떤 ‘정리 습관’을 들이는 게 좋을까요? 꼭 디지털 기기뿐만 아니라, 우리 주변 환경까지 포함해서요.
답변: 맞아요, 우리 주변이 정리되지 않으면 머릿속도 같이 복잡해지기 쉽잖아요. 마치 컴퓨터 바탕화면이 파일로 가득 차 있으면 뭘 찾아도 한참 걸리는 것과 비슷하죠. 저는 개인적으로 ‘미니멀리즘’이라는 단어에 꽂혀서 몇 가지 습관을 실천하고 있는데, 이게 생각보다 효과가 좋더라고요.
우선, 디지털 세상에서는 ‘이메일 함 비우기’와 ‘안 쓰는 앱 삭제하기’를 주기적으로 해요. 솔직히 안 읽는 광고 메일만 쌓여도 괜히 마음이 무겁잖아요. 그리고 저는 주말에 면목동 용마산에 산책 갈 때, 가벼운 배낭에 쓰레기봉투 하나 챙겨서 버려진 쓰레기 몇 개를 주워오곤 해요.
이게 별거 아닌 것 같아도, 작은 행동으로 주변을 깨끗하게 만들면서 제 마음도 함께 정화되는 느낌이 들더라고요. 집안 물건도 마찬가지예요. 1 년 동안 한 번도 쓰지 않은 물건은 과감하게 정리하거나 필요한 사람에게 나누는 거죠.
이렇게 물리적인 공간과 디지털 공간을 주기적으로 비워내면, 정말 중요한 것에 집중할 수 있는 여유가 생기고, 삶의 효율도 자연스럽게 올라가는 걸 직접 경험하실 수 있을 거예요.
질문: 디지털 시대에 ‘정보 과부하’는 피할 수 없는 것 같아요. 이런 상황에서 우리 자신을 보호하고, 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있는 꿀팁이 있다면 알려주세요!
답변: 에고, 정말 맞는 말씀이세요. 정보의 홍수 속에서 살아가면서 ‘아예 정보를 차단하겠다!’는 건 현실적으로 불가능에 가깝죠. 하지만 중요한 건, 이 거대한 정보의 파도 속에서 우리가 어떻게 현명하게 헤쳐나가느냐 하는 거예요.
제가 면목동 블로그를 운영하면서 수많은 정보를 접하지만, 저만의 ‘정보 필터’를 만드는 데 집중하고 있어요. 예를 들면, 내가 정말 궁금하고 필요한 정보가 아니면 과감하게 넘겨버리는 연습을 하는 거죠. 그리고 무조건적으로 모든 뉴스나 소식을 팔로우하기보다는, 내가 신뢰하는 몇몇 채널이나 사람들의 정보만 집중해서 받아들이는 것도 좋은 방법이에요.
또 한 가지, 제가 힘들 때마다 꺼내 쓰는 비법은 바로 ‘긍정적인 상호작용’을 늘리는 거예요. 면목동 주민센터에서 진행하는 작은 동아리 활동에 참여하거나, 동네 친구들과 맛있는 커피 한 잔 마시면서 수다 떠는 시간만으로도 지친 마음이 훨씬 가벼워지더라고요. 온라인 세상에서 얻는 피로감은 오프라인에서의 따뜻한 교류로 풀어주는 거죠.
디지털 세상 속에서 현명하게 나를 지키고, 현실에서의 행복을 놓치지 않는 것이야말로 진짜 ‘디지털 웰빙’이 아닐까 싶어요.